アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。
アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。
＊店舗により設備の有無や設置マシンの種類は異なります。
健康の基本は歩くことから。腕を大きく振って歩幅を大きく歩きましょう。時間や消費カロリーの目標設定もでき、走ることも可能です。自分のペースで運動強度が調整できますので、まずは軽めからスタートしましょう。
トレーニングマシンを使えば簡単で、より安全にトレーニングできます。筋肉を発達させることで基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい身体をつくります。アクトスでは全身を効率的にトレーニングできるマシンが充実しています。
スタジオでは有酸素運動を中心に音楽に合わせインストラクターと一緒にエクササイズすることにより、ストレスなく楽しくかつ効果的にトレーニングできます。
スイミング（水泳）は、水圧と水の抵抗により、効果的に有酸素運動が行えます。泳げなくても、水中でのウォーキングでも運動効果は充分です。
スタジオと同様、音楽に合わせインストラクターと一緒に楽しくエクササイズ。水の抵抗によって足・腰の負担少なく、有酸素運動が行えます。
単調なトレーングは苦手・・・という方でも、テニススクールならスキルアップがモチベーションとなって運動も継続できます。
アクトス自慢のテニスコートは、足腰にやさしいカーペットコートを採用。日焼けしない室内コートで、みんなで楽しく運動しましょう。
トレーニングの後は身体をいたわってあげましょう。
すっきりした気分と癒し効果で心も身体もリフレッシュ。
アクトスではいつでもご見学いただけます。
