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☆トレーニングマシンのご案内☆《せなか編》

(2019.04.12)


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こんにちは!

スポーツクラブアクトスWill-Gイオン新潟東店のブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

桜が咲き始めましたね!

もう少し気温が上がったらお花見もできそうです.

 

背中で語る男!後姿美人!

呼ばれてみたい呼び方ですよね!

その為には背筋を鍛える事が必要になります。

 

背筋を鍛えると、姿勢がよくなる、猫背改善、基礎代謝が高く保てるなど

様々ないいことがあります♪

 

今週は背中を鍛えるマシン、シーテッドロ―のご案内です。

 

①重りを選択

②胸がパッドの前に来るようにシートを調節

③両手を伸ばしてグリップが握れるように胸パッドを調節

④グリップ(縦OR横)を握る

 

《スタート》

息を吐きながらゆっくりと肘を引きます

 

《フィニッシュ》

戻す時は息を吸いながらゆっくり戻します

 

*POINT*

フィニッシュでは肘を後方に引きつけ、胸を張りましょう

その時に胸とパッドは離さないようにします

 

 

薄着になる季節・・・

背中のお肉は自分では見えませんが、周りからは見られているかも??

是非シーテッドローで背中の筋肉鍛えましょ♪

正しいフォームのご案内させていただきます!

皆様のご来館お待ちしております!

 

 

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皆様の健康をサポートさせていただく

スポーツクラブ アクトスWill-Gイオン新潟東

〒950-0813

新潟市東区大形本町3-1-2 イオン新潟東内

TEL  025-279-2707

HP  http://www.axtos.com

営業時間   月〜土  10:00〜22:00

         日・祝   10:00〜18:00

         毎週木曜定休日

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