店舗トピックス

場所を選ばす簡単に♪肩ストレッチのご紹介!

(2019.01.18)


当クラブのストレッチ紹介のコーナー(^-^)

 

6弾は、肩のストレッチです!!

 

こちらは静的ストレッチになりますので、クールダウンに行うとより効果的です!

 

疲労軽減の効果が見込めますので、是非行ってみてください(#^^#)

 

では、肩のストレッチのご紹介デス!

 

 

IMG_5771.JPG

まず始めに、左腕を前にだします。

 

 

IMG_5770.JPG

体に近づけるように胸の前で左腕を横に伸ばし、右腕で抱え込むようにします。

そのまま、右腕を手前に引いていきましょう

 

無理にないようにこのポーズを10程行います。

左肩のストレッチを行ったあとは、反対の右肩も同様に行いましょう。

 

肩の筋肉は日ごろよく使う部位です。背中の筋肉と繋がっているため柔軟にほぐしていくことで、血行も良くなり肩こり解消の効果が見込めます

 

エコール・マミ店では、ガイダンスの時間内に種類のストレッチを行っております。

 

 

画像.png

ガイダンスとは、毎日決まった時間からストレッチとマシンの使用方法を30分程度でご案内しております(#^^#)

 

会員様であれば誰でも何回でもご受講いただけますので、

ストレッチのみでのご参加もお気軽にどうぞ♪

 

次回はタオルストレッチの方法についてご紹介させて頂きます。

 

館内見学は、いつでもok!!

 

お気軽にご来館くださいませ(^-^)

店舗検索

おさがしの地域をクリックいただくと店舗の詳細情報が表示されます。