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夏に向けておすすめマシーン【ラットプルダウン】

(2019.05.04)


皆様こんにちは。GWも終盤になりました。

連休中の天気を心配していましたが、良い天気の日が多くて良かったですね♪

 

さて、5月には入り気温も上昇して夏が近づいて来ています。

夏、、、。薄着の季節がやってきます。

夏に気になる部位といえば、、、そう!!二の腕です!!!

二の腕を引き締めるには『ラットプルダウン』を使っていきましょう。

 

使い方は簡単です♪

ラットプル1.jpg

 

 

肩幅より広めにバーを持って・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

ラットプル2.jpg

 

 

肩甲骨を寄せてしっかり引っぱります

 

 

 

 

 

 

 

 

ラットプル3.jpg

 

後ろから見るとこんな感じです!!

しっかりと肩甲骨を寄せることがポイントですよ。

 

15~20回を1~2セット頑張ってみましょう!!

 

 

 

 

 

ラットプルダウンは二の腕だけでなく背中の引き締めにも効果があるので、薄着になる夏に向けておすすめです。

夏に慌てる前に今からトレーニングを始めましょう!!

詳しい使い方はジムスタッフに聞いて下さいね。

 

アクトス安城

0566-97-3086

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