店舗トピックス

ダイナミックストレッチ

(2016.10.25)


朝晩の冷え込みに加え、日中も寒くなりましたね(*´▽`*)

皆様、体調崩されないよう気を付けてくださいね!

このことで会員様から嬉しいお話が(^^)/

「アクトスに通うようになってから、1度も風邪を引いたり、体調を崩してないの。」と。

定期的な運動で身体に変化が現れたようですね!嬉しい限りです(^_-)-☆

 

 

さてさて、今日はダイナミックストレッチについてお話したいと思います。

ストレッチには静的ストレッチ(身体を静かに伸ばすストレッチ)と動的ストレッチ(ラジオ体操のような動きのあるダイナミックストレッチ)があります。

 

ダイナミックストレッチを運動前に行うことで、心拍数が上がり血流がよくなるため、怪我の防止や、パフォーマンスの向上、運動効果が上がると言われています!

町屋店では運動前に映像に合わせてダイナミックストレッチを会員様が行ってくださってます(^^♪

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そして、DVDの販売が始まります(*^^)v

1日の始まりに、ご自宅でもダイナミックストレッチいかがですか?°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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