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くせを改善するとっておきエクササイズのご紹介

(2014.07.10)


皆さんは、身体のクセを感じる事はありますか?

名前を呼ばれて振り向く時は必ず右側だ、脚を組む時に右はやりやすいのに左は今ひとつ。写真を撮るといつも首をかしげている、真っ直ぐ立っているのに左肩があがっている、などなど。考えていくと何だかたくさん思いついてしまいますね。実は私も・・・。

 

人は、決まった日常生活の動作パターンを繰り返したり、偏ったトレーニングをすることで本来の効率的な動作ではなく、非効率的な動作を行ってしまうようになります。

この動作が本来の関節の機能を低下させ、筋肉の緊張や力をうまく出せないなどの状態をつくってしまいます。このことで身体の一部にストレスがかかったり、ほとんど使わない部分ができてしまい、『クセ』が生まれるのです。

何だか難しいことをお伝えしていましたが、クセがある状態ではスムーズに身体を動かすことができにくく、一生懸命トレーニングしても効果がでにくかったり、やせにくかったり、と残念なことがたくさんでてきます。

 

「そんなのいや~!」という気持ちがほとんどの方の気持ちではないでしょうか???

 

このやっかいな『クセ』を改善し、正しく身体を使えるようにするエクササイズがアクトスでご案内している【コレクティブエクササイズ】なのです。

ただ今、ジムエリアにて「肩こりでお悩み」の方に向けたエクササイズや「猫背が気になる」方に向けたエクササイズなど、その方に合わせてご案内しています。

 

また、それをチェックするとっておきの方法もご案内しています。

皆様よくご存知の【スクワット】で身体の硬いところをチェックして、どのエクササイズを行うと効果的かお知らせするご案内を実施しています。もちろん料金はかかりませんよ。¥0です。なんてお得!!

 

ちょっと興味がでてきませんか?

痩せるにしろ、マッチョになりたいにしろ、健康維持にしろ、目的を達成するためにも快適に身体を動かせるようにするということは基本中の基本!

でありながらなかなかうまく出来ることではないのが悩みの種です。

難しく、辛いエクササイズを続けるのは大変ですが、かんたんなエクササイズでやると身体が軽くなるコレクティブエクササイズは、できれば動きたくないの~、という方にもやっていただきやすいものです。

ぜひ、アクトス今治店ジムエリアで、私たちキャストおススメのコレクティブエクササイズをやってみませんか?ジムエリアにてお声かけいただければご案内いたします。

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

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