アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。
アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。
＊写真はイメージです。施設によってマシンの種類は異なります。
前を見て腕を振り、歩幅を大きくして正しい姿勢で歩くことで、脂肪燃焼と引き締め効果もバッチリ。普段の歩き方から変わってきます。きれいな肉体を作るには体脂肪をそぎ落としましょう。
お客様の目的やご要望をスタッフにご相談下さい。
姿勢がくずれると身体にゆがみが生じ、見た目も美しくありません。筋肉を発達させ正しい姿勢を保ち、美しい姿勢を作りましょう。また筋力トレーニングは基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい身体をつくります。アクトスでは全身を効率的にトレーニングできるマシンが充実しています。
ストレッチングには身体の柔軟性の向上、関節可動域の改善、筋肉疲労の予防や早期回復、身体を調整するなどの効果があります。
音楽に合わせインストラクターと一緒にエクササイズすることにより、ストレスなく楽しくトレーニングできます。もちろん脂肪燃焼と引き締め効果もバッチリです。
スイミング（水泳）は、水圧と水の抵抗によって、全身を使ってより効果的に有酸素運動が行えます。泳げなくても、水中でのウォーキングでも運動効果は充分。浮力を利用し足・腰の関節に負担なく運動できます。水の癒し効果もストレス解消に効果的です。
音楽に合わせインストラクターと一緒に楽しくエクササイズ。水の浮力によって足・腰の負担なく、有酸素運動が行えます。脂肪燃焼と引き締め効果もバッチリです。
アクトスではいつでもご見学いただけます。
