アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。
アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。
＊写真はイメージです。施設によってマシンの種類は異なります。
有酸素運動は全身持久力の向上、心肺機能の向上の効果のみでなく、下半身の強化にも有効です。筋力トレーニングと組み合わせてトレーニングしましょう。お客様の目的やご要望からトレーニング方法をご提案させて頂きます。
筋力トレーニングには直接筋肉を鍛えることを目的とする筋持久力の向上、筋力の向上から、競技における傷害からの予防、姿勢の矯正などの目的や効果が有ります。
競技によって必要とする筋肉や筋肉の質も違えば、トレーニングの方法も違います。スタッフに効果的なトレーニング内容をご相談下さい。
ストレッチングには身体の柔軟性の向上、関節可動域の改善、競技中における傷害予防、血液循環のよくなることによる筋肉疲労の予防や早期回復、リラクゼーションなどの効果があります。ストレッチングの効果的な方法をご案内致します。
速く泳ぎたい、長く泳げるようになりたい、そのためのトレーニング方法を提供しております。スイミングスクールやスイミングレッスンを開校しています。
初心者から上級者までレベルに応じたステニスクールを開催しております。技術的なお悩みもスタッフにご相談下さい。
飛距離を伸ばしたり、ショットを安定させるには、体幹部と下半身の強化が大切です。アクトスでは各部位を強化するためのトレーニングマシンも充実しています。
走り方の基本からより早く、より長く走る為のトレーニングを提供しております。スタッフにお気軽にご相談下さい。
プレイ中のケガの予防や安定したボールコントロールの為には、体幹部と下半身の強化が大切です。アクトスでは各部位を強化するためのトレーニングマシンも充実しています。
エネルギー補給や機能回復に必要なサプリメント、目的達成にピッタリな食事方法や献立などをアドバイスさせて頂きます。
※栄養士・管理栄養士が不在の店舗もあります。
アクトスはいつでもご見学いただけます。
