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アクトスではじめよう！姿勢コンディショニング。姿勢のセルフチェック
日常の動作をチェック
目がよく疲れる  YES      NO
一日中机に座ることが多い  YES      NO
肩や腰が痛くなることがある  YES      NO
座っているとき、背もたれにもたれて座っていることが多い  YES      NO
食事をするとき同じ方で噛むことが多い  YES      NO
階段を上るときいつも同じ足から出してしまう  YES      NO
人の話を聞くとき、腕を組んだり肘をついて聞いてしまう  YES      NO
日頃あまり運動をしていない  YES      NO
靴底が片方だけ減ってしまう  YES      NO
バックをもつ・かける肩がいつも同じ  YES      NO
O脚である  YES      NO
前屈して指先が床につかない（図12）  YES      NO
足を組む動作で組みにくい方がある（図13）  YES      NO
寝転んで足の裏を合わせ（図14）、膝が床から20センチ以上はなれてしまう  YES      NO

図12
図12

図13
図13

図14
図14

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