ウォームアップ トレーニングの効果を高め、ケガを防止するために、体温と心拍数を上げ、トレーニングにむけて身体を目覚めさせま
す。トレーニングが、安全かつ効果的に、スピードとパワーとの発達につながるよう全身の動きを確認し、整えていきます。

ウエイトトレーニング MPDでのウエイトトレーニングは、独自のプログラムに基づいています。それは、個々人の種目と特性に合わせたトレーニングの目的を達成するためです。

例えば、誰もが経験したことのあるスクワットやベンチプレス。もしトレーニングの目的がパワーの向上にあるならば、1回ごとの挙上スピードを測定、フィードバックします。フィードバックによって選手は常にスピードを意識でき、「スピード×力」すなわち、パワーを最大限に向上させることができるのです。もちろん、身体を大きくするためのトレーニングや大きな力を出し続けるためのトレーニングも、最新の専用マシンとメソッドで最大限の効果を引き出します。

スプリントドリル

速く走るためには、トレーニングで獲得した筋力やパワーを効率よく地面に伝えることが必要です。適切なストライド、ピッチ、リズム、バランスを習得することが不可欠となります。ではどうすればそれを知り、修正・トレーニングにつなげていくことができるのでしょうか? MPDでは、こうした一歩ごとのデータを測定、分析し、修正・トレーニングをすることができます。走る毎に自らの走りの「発見」ができます。

アジリティトレーニング

ほとんどのスポーツでは、すばやい方向転換と姿勢の制御、反応性を求められます。アジリティトレーニングはこうした敏捷性や機敏性を総合的に高めるためのトレーニングです。スタート、加速、減速、停止、方向転換といった能力をトレーニングします。

その他のMPDのトレーニング

プライオメトリクス、　コア（体幹）トレーニング

MPDでの測定 ：測定のそれぞれの画像は右クリックして「再生」 を選択すると、動画をご覧いただけます。

アスリートに必要な身体能力の分析

MPDでは、スプリントタイム（10m 20m）はもちろんのこと走スピード（m/s) 加速率ストライド（cm）フットコンタクトタイム（1/1000s）など、今まで簡単に知る事のできなかった走りのデータをリアルタイムでフィードバックできる走力分析システム（オプトトラック）を設置しております。
ビデオカメラでの映像とともに、今走った結果を瞬時にモニターに表示、分析します。合わせて、脚パワー、リバウンドジャンプ、FMSを測定することで、各競技に必要な身体能力を明確に分析します。

アスリートのための測定BASIC⁴のご案内 （pdf）1 ご案内2