HOME > お勧めレッスン
 |
 |
 |
エアロビクスの動作とランプ台を使用した動きを組合せて行うエクササイズ。 後半は筋力トレーニングを行い、有酸素運動と筋力トレーニングを合わせたシェイプアップクラスです。 |
 |
音楽に合わせながら水中で楽しく全身運動をしていきます。キックやパンチ、その他格闘技の動きを楽しむクラスです。ストレス解消・シェイプアップに最適です！ |
画像をクリックするとレッスンイメージのビデオをご覧いただけます。ご覧になるにはQuick Time Playerが必要です。
格闘技の動きを取り入れたクラスです。
かっこよくパンチやキックを繰り出しましょう。 ■ 効果 シェイプアップ、ストレス発散、脂肪燃焼、体力の向上  |
ステップ台の昇降運動とダンベル運動を組み合わせたクラスです。簡単な動きの繰り返しですので、 初めての方でも安心してお楽しみ頂けます。 ■ 効果 脂肪燃焼、体力・代謝量の向上、シェイプアップ |
水かき付きのミットを使いバランスをとりながら水中で楽しく全身運動をしていきます。 ■ 効果 筋力アップ、 持久力アップ、 シェイプアップ |
