HOME > お勧めレッスン
ステップ台の昇降運動とダンベル運動を組み合わせたクラスです。簡単な動きの繰り返しですので、 初めての方でも安心してお楽しみ頂けます。
■ 効果
脂肪燃焼、体力・代謝量の向上、シェイプアップ
日本初!!新感覚プログラム!!普段意識しにくい背面部を傾斜台（ランプ台） を使用する事で効果的にシェイプアップするクラスです。心も身体も音楽に乗せて♪楽しみましょう。
■ 効果
脂肪燃焼、シェイプアップ、体力向上、転倒防止
格闘技の動きを取り入れたクラスです。
かっこよくパンチやキックを繰り出しましょう。
汗をかく爽快感をご体感下さい。
■ 効果
シェイプアップ、ストレス発散、脂肪燃焼、体力の向上
水かき付きのミットを使いバランスをとりながら水中で楽しく全身運動をしていきます。
強度調整ができるのでどなたでもご参加頂けます。
■ 効果
筋力アップ、 持久力アップ、 シェイプアップ
